É comprovado os benefícios das atividades físicas para o corpo e também para a mente. Principalmente para quem tem várias responsabilidades e precisa de uma válvula de escape para relaxar.
Mas nem todo mundo é adepto da academia. Para esses há uma infinidade de outras atividades que podem ajudar, mas não se esqueça de fazer um check-up antes.
Veja algumas dicas de saúde de atividades
- Procure alguma atividade que te dê prazer
- Pratique regularmente (300 minutos semanais, conforme a nova recomendação da OMS)
- Pode começar nem que seja com uma caminhada
- Deixe o carro em casa e vá de bicicleta para o trabalho. Faz bem para você e para o meio ambiente
- Faça atividades em grupo. É mais fácil de não desistir
